Sucul de mere - beneficii și proprietăți

Pentru o curățare a organismului și totodată o vitaminizare a lui, nutriționiștii recomandă consumul constant de suc natural de mere. În vederea detoxifierii, poți încerca pentru 2-3 zile consumul regulat de mere, fiind o soluție naturală și eficientă în eliminarea toxinelor.

Poți consuma pe lângă mere/suc de mere și alte alimente ușoare, ce au puține calorii. Sucul de mere este un bun aliat împotriva colesterolului și al bacteriilor digestive, fiind de mare ajutor în reglarea sistemului digestiv.

Un măr pe zi, ține doctorul departe

Fiind o băutură sănătoasă, sucul de mere prezintă numeroase proprietăți ce susține sistemul imunitar și ajută la buna funcționare a organismului. Printre cele mai importante proprietăți ale sucului de mere, menționăm:

• Conținutul esențial de vitamina A – acesta contribuie la dezvoltarea rezistenței împotriva infecțiilor și ajută la ameliorarea afecțiunilor la nivelul ochilor;
• Complexul de vitamine B – ajută la îmbunătățirea memoriei, diminuând riscul de apariție a unor boli precum Alzheimer sau Parkinson. Conform unui studiu, sucul de mere conține antioxidanți puternici, ce împiedică apariția bolilor neurologice;
• Vitamina C – această vitamină elimină radicalii liberi și îmbunătățește sistemul osos, excluzând riscul de apariție a osteoporozei;
• Prezența antioxidanților (polifenoli, procianidine) – aceștia contribuie la funcționarea în parametri normali a sistemului cardio-vascular;
• Conținut important de fibre– acestea reglează nivelul zahărului în sânge și favorizează procesul de digestie;
• Prezența pectinei– aceasta are rol purificator și distruge toxinele din corp. De asemenea, ajută la menținerea sănătății plămânilor;
• Acidul malic– acesta susține îndepărtarea toxinelor și reglează nivelul pH-ului în corp;
• Substanțe antiinflamatorii– acestea au rolul de a ameliora crizele de astm și totodată de a împiedica apariția infecțiilor respiratorii;
• Potasiu – prezența acestui mineral în sucul de mere ajută la reglarea tensiunii arteriale și previne depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge;
• Alte minerale (magneziu, fier) – contribuie la întărirea sistemului osos.